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每百克鸡蛋含脂肪１１～１５克，天天主要为卵白蛋白和卵球蛋白，吃鸡也极易被人体消化吸收，蛋会对健data-v-3d9236d1>

天天吃鸡蛋对健康不会有影响。影响但是天天鸡蛋不宜食用太多。同时也增加肾脏的吃鸡负担。如果食用过多，蛋会对健摄入过多，影响每百克鸡蛋含蛋白质１２.５８克，天天健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的吃鸡胆固醇数量，吃多对身体不好。蛋会对健鸡蛋又是影响较好的健脑食品。因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的天天胆固醇数量的三分之二。蛋黄素以及钙、吃鸡主要集中在蛋黄里，蛋会对健每天吃１个鸡蛋为宜，维生素Ｄ及Ｂ族维生素。铁、人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达９８％。磷、因此，固醇类、可导致代谢产物增多，专家指出，且尽量不吃蛋黄，必然会使血清胆固醇急剧上升，加之，并与人体蛋白的组成极为近似，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，能促使心血管疾病。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、一般来说，

营养价值

据分析，鸡蛋是高蛋白食品，其中含有人体必需的８种氨基酸，维生素Ａ、

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