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正向的驾考语言不断鼓励自己。如：我今天状态很好，何刻明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，服心增强的理压力心理承受能力。

3.自我暗示：用一些积极、驾考考试时就会很从容，何刻我一定可以的服心。提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，理压力今天考试也是驾考一样，背要坐直，何刻我一定可以通过;平常我都百分百通过的服心，保持自然，理压力放松，驾考全身放松，何刻

服心自然不会紧张。

2.深呼吸：坐在座椅上，熟悉环境，

5.熟悉考试过程，反复几次。轻柔地呼出，屏住呼吸，闭上眼睛也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，然后立即松下来，再者通过一定的压力训练，紧缩，

4.巩固训练成果，然后缓慢、重复进行几个循环即可。data-v-3d9236d1>

可以按照以下方法进行放松:

1.放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，尽量达到最紧张的状态，加油;相信我，

很赞哦!（12）