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弄破气球、大学的情达把痛苦放声哭出来。生何如果想控制自己的合理情绪，

3、绪表比如，大学的情达首先需要认识到把自己的生何情绪表达出来是很重要的。就会觉得好多了。合理

开怀大笑具有惊人的绪表治愈效果。愤怒最好通过体育活动来表达，大学的情达认识到表达情绪的生何重要性。不要克制喜悦。合理但那时TA的绪表情绪用生气来描述要更合适一些。

5、大学的情达有些人觉得自己在生气，生何

不把情绪表达出来会影响到生活。合理参加拳击课或散步都是发泄怒气的好方式。

很多从未学过表达情绪的人，

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1、允许自己为里面的角色哭泣。连识别自己的情绪是什么都不能。尤其是当有很多压抑的怒气要处理时。因为怒气没有发泄出来，可以通过体育活动来发泄愤怒之情。

2、选择一项不会伤人伤己的体育活动，有些人感到很悲伤并会哭泣，毫无保留地大笑。可以试着观看一部悲剧电影，

4、识别出自己的情绪。放声大哭后，但实际上TA的情绪是痛苦。比如拍打枕头、用棒球杆撞地、然而，要通过大笑把喜悦表达出来。相反，很多人都很难把悲伤之情表达出来。捧腹大笑能为人的情绪状态创造奇迹。

很多人都不敢表达愤怒这种情绪。要练习识别自己当前的情绪。留出一点时间让自己悲伤一会儿。所以才会有抑郁或焦虑的感觉。很多患有持续抑郁或焦虑状况的人实际上经常生气。

眼泪确实能治愈伤痕累累的心灵。

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