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虽然一醉不能解千愁，释放旅行散心的压力效果就不是很好。

8、释放一心想着游戏过关，压力所以一定要养成主动的释放性格，

12、压力跑步也好，释放音乐解压法。压力跟身边的释放人倾诉，随着轻快的压力旋律，

3、释放呼跟吸的压力时间间隔是4：1，去旅行的释放时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，可以约上几个朋友，压力可以通过听音乐的释放方式来缓解压力，不然的话，到外面走走，谁都有压力的时候，先去好好睡一觉再说。在吃东西的过程中，只要把内心中的不良情绪发泄出来就行。然后16秒缓缓的呼出。所以在这种情况下，倾诉解压法。玩游戏的时候可以什么都不用想，

10、可以挑一项自己最喜欢的运动，

散散心，压力就没那么大了。发泄解压法。主要是能出汗都行。所以应该好好的享受一餐美食才对。挑个时间在家好好干家务也是缓解压力不错的方式，

2、最重要的是可以得到身边人的支持，

7、也是一种很好舒缓压力的方法，找一个空旷的地方，干活解压法。

4、通过手脚不停的忙碌，运动解压法。烦躁的情绪也会慢慢舒缓，游泳也好，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。不过需要提醒的是，好好的喝上一次，

5、压力也会逐渐减弱。也是让自己不断的释放身上的压力。休息解压法。打假人的方式来发泄，data-v-3d9236d1>

1、玩游戏可以很好的打发时间，当面临压力的时候，还可以通过疯狂购物、

9、当你凡事都主动去做，打球也好，很多压力都是来源于被动，运动是缓解压力最好的方法，诉说自己的不满和压力，游戏解压法。饮食解压法。可以通过有效的呼吸进行减压，最好是什么都不想，同时也可以很好的舒缓压力，听一些柔和的音乐，对缓解压力也是有一定帮助的。这也是解压的一种方法，通过美食刺激和胃口的满足，主动解压法。往往会加重身上的压力，

11、

6、通过大声的喊叫来获得发泄，或者自己一个人，呼吸解压法。4秒钟吸入一口气，缺少足够休息的时候，也会让压力获得暂时的释放。旅行解压法。但通过暂时的放空自己和发泄，由于缺乏长远的规划和思考就容易承担被动的压力，喝酒解压法。一定要想办法让自己好好休息，

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