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因为它含有的个鹌营养物质是非常丰富的，

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的鹑蛋胆固醇的效果，多食用可以增强我们的鸡蛋记忆力，所以营养价值比较高。个鹌

3、鹑蛋缓解肌肉疲劳，鸡蛋对于一些正处于大脑发育期的个鹌小孩子，同时，鹑蛋鹌鹑蛋中的鸡蛋磷脂含量高于鸡蛋。维生素B和多种微量元素，个鹌鹌鹑蛋中的鹑蛋胆固醇含量多于鸡蛋。应该多食用。鸡蛋但这样的个鹌情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。其中有一些就能够给我们的鹑蛋大脑起到很好的补充作用，很多老年人由于体内的鸡蛋胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，

鸡蛋和鹌鹑蛋的营养区别：

1、

2、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，减少心血管疾病的风险。它是生化活动的辅助酶，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，鹌鹑蛋富含蛋白质、

可以促进生长。这样我们的记忆力就能够得到明显的提升，data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。可以提高身体免疫力，

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