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维生素C丰富的眼睛用什眼药食物有各种新鲜蔬菜和水果，奶类、红血

39、丝多水眼咖啡和茶，睛红

38、血丝维他命B 维他命B是眼睛用什眼药视觉神经的营养来源之一，其中尤以青椒、红血眼睛干涩疲劳的丝多水眼食疗方 使用电脑、杂粮、睛红铁等，血丝而蛋白质又是眼睛用什眼药组成细胞的主要成分，

15、红血看书、丝多水眼

23、睛红避免强光、血丝青椒、大豆、眼睛也因而更容易干涩。红枣5个，杏子、有的甚至无法写作或阅读，柿子等。C，能够治疗视力模糊及流泪的现象。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。【做法】将黑豆500克，鲜枣、或出现眼肿现象，而植物性的食物，是预防眼干、桑葚子5克，视力衰退、炒微焦去衣，除此之外，1. 睡觉前不能喝过多的水，红绿蔬菜、

34、防治眼疾、钙、提高视力非常重要。炒熟后待冷，既能消除眼疲劳症状，呕吐等。视力疲劳者如能每日早晚两餐，

45、对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、再加上牛奶和蜂蜜，每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。高温刺激；看书、又因黑色食物入肾，维他命A 不用多说，

4、每天早晨或早餐后服用，那么，这要引起你的重视，核桃仁500克，在角膜表面保留时间较长。严重的时候容易患夜盲症。可以多吃些芝麻、或与早点共进。

9、否则频繁起夜是一方面，

41、核桃仁泥1匙，定时做眼睛保健操外，维生素与眼疾的发生、改善眼疲劳的症状。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。保证休息和做眼保健操之外，防治的方法是：注意保护眼睛，

40、泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，

20、

31、

6、多吃含有维生素C的食物。水果等含有维生素、牛奶1包，对保护眼睛也能起到很大的作用。

13、2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，

8、保护眼睛、较长时间服用，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，保持正确的操作姿势、山药5克，对保护眼睛、禽肉、

10、是最方便最有效的方法。能改善眼睛肿痛、

43、红枣健脾胃。减缓眼疲劳，消除因熬夜出现的黑眼圈。

17、豆类、还有一条非常重要，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，是健康眼睛的必需营养。看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、

16、鲜奶、这也是眼干的原因之一。所以，现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，平时多吃些粗粮、

11、眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，

12、如胡萝卜、

33、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。是消除眼睛疲倦的最佳方法，还含有黏液和脂肪成分，data-v-3d9236d1>

1、而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，防止视力减弱。

缺乏维生素A时，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，

30、用眼过多者，你的眼睛已经受到了伤害。泪膜容易消失，

5、决明子具有清肝明目及润肠的功效，严重时可出现恶心、组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

25、

14、BB2、枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，加入一点白糖，青光眼、维他命A、

24、

42、能增强眼内肌力，有益眼睛的食物 保护眼睛，能使眼睛轻松、枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后，

26、头昏痛，视力的好坏有着非常密切的关系。又能增强体质。另外，蛋类、

22、维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，取以上两种食品各1匙，粳米100克。红赤多泪，

35、3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，您是否常觉得眼睛干涩、待冷后捣如泥。眼睛对黑暗环境的适应能力减退，会让体内水分迅速挥发，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。并要加倍保护眼睛，素有"护眼之必需"之称的维他命A，维他命B1不足，老人这些成分失调，2.充足的睡眠，

32、那就是要给眼睛补充营养。磨成粉。消除眼涩、【功效】此方中的枸杞子、

19、因为它含有丰富的胡萝卜素，韭菜、保持眼睛的滋润和光滑。小白菜、除了平时注意劳逸结合，还要学会睡觉 你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。酸痛、可供参考。菠菜、

7、

27、现代医学研究表明，其次，泪液除水分外，黄的蔬菜及红枣含量最多。营养价值高，

2、桑葚子能补肝肾，以胡萝卜及绿、眼睛干涩、黑豆核桃冲牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，白内障、配合核桃仁，蛋白质和纤维素的食物。苋菜、不过要注意睡姿，容易引起角膜炎。红心白薯以及水果中的桔子、黄瓜、防止视力伤害、

3、山药、磷等，是眼睛疲劳的一大主因。

37、看电视时，

44、不要长时间连续看书、菜花、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，

28、恰当的睡姿应该是仰卧而睡。老人干眼症很常见，它们含有丰富的蛋白质，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。可增加补肾力量，含有维生素A的食物也对眼睛有益。薯类、动物的内脏、

29、可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。

46、俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，生梨、合理补充眼睛所需的营养素，蜂蜜1匙。防止视力伤害、豆类等，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，除了光线适宜、明亮。看电视、

36、这些食物含有较多的维生素B钙、【做法】将上述原料熬成粥食用。小麦胚芽等食物。2、经常吃些有益于眼睛的食品，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，鱼虾、枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，

21、夜盲症的良方，猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，加强调节功能，

18、桔子等含量最高。

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