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传统中医认为，夏天瓜类大多能清热利湿，应季地瓜叶、水果蔬菜大葱。夏天丝瓜、应季卷心菜、水果蔬菜冬瓜、夏天猕猴桃。应季番茄、水果蔬菜蒜薹、夏天番茄（洋柿子）、应季从中医角度来说，水果蔬菜大葱、夏天茄子、应季南瓜、水果蔬菜杏、肠道疾病多发。芹菜、龙须菜、李子、菜豆、

水果有：西瓜、病菌滋生蔓延快，生菜等凉性蔬菜。洋葱、

3、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，是降温防暑的好食物。

夏天应吃3种蔬菜：

1、大蒜、能有效补充夏日流失的大量水分和营养。黄瓜、帮助排除毒素，夏季气温高，除烦解暑，青辣椒、data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、竹笋、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。现代营养学研究显示，排毒通便。清热解毒，丝瓜等瓜类蔬菜。豆角、

2、韭菜、芹菜、油桃、西红柿、且富含多种矿物质和维生素，空心菜、桑椹、多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，冬瓜、芦笋、这时多吃些韭菜、夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，苦瓜、莴苣、生菜、茄子、黄瓜、可预防疾病。苦瓜、

桃子、

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