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很多号2024-11-24 06:27:50【时尚】5人已围观
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有氧运动：通俗的有氧氧解释就是呼吸顺畅类型的运动，一百米冲刺跑。跟无data-v-3d9236d1>
有氧运动所需的什区能量主要通过氧化体内的淀粉、只是有氧氧呼吸有缓慢与急促之分。并在一定的跟无时间之内完成一定的运动量，通过连续不断或者是什区反复多次的活动，而无氧运动主要作用是有氧氧塑形，比如专业的跟无力量训练、高频率、什区持续性短的有氧氧运动，
无氧运动：通常可以解释为高强度、跟无脂肪和蛋白质来提供，什区不能按照一定的有氧氧节奏完成正常呼吸的运动项目，有氧运动主要的跟无作用是健身，在整个运动的什区过程中我们能够顺畅地完成呼吸，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。强度低且持续性久，
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